在生理上内踝的高度高于外踝，因而脚踝部的损伤多出现于内踝，而由于运动时脚本身容易出现内翻，因而增加了内踝损伤的机率。对于脚的保护应该从保护脚踝始，运动时注意落地动作，运动时可以穿高帮鞋子等对于保护脚踝都有很大的好处。如果出现损伤，伤后应立即冷敷，以减少渗出，减轻肿胀，减轻疼痛，72小时后改用热敷促进吸收。
