长期久坐看书、办公，会造成脖子僵硬等不适症状的！你可以适当的在工作的时站立活动，活动颈部。另外，可以检查一下你的枕头高度、软硬是否适中，这是导致颈椎痛的原因之一，如果拍片没有什么问题的话。你可以试试用用记忆枕，也就是颈椎保健枕，他可以给颈椎很好的托扶，纠正受损、疲劳的颈椎，而且有慢回弹的黏弹特性，可以充分的释放身体压力，舒适柔软，有良好的支撑力，还可以改善你的睡眠质量，让你有一个优质的睡眠。我觉得你的情况很适合用用记忆枕的。然后记忆枕我也就用过back2脊态的，，效果还可以，可以试试！
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