脾胃失调怎么调养？

肠胃调理，最好是靠饮食调理，饮食调理首推山药薏米芡实粥。要多吃红色食品、黄色食品、白色食品。例如：胡萝卜、小米、花生、莲藕、莲子、藕粉、面条、馒头等。肠胃虚寒的人不宜多喝豆浆，特别是空腹，牛奶也一样。禁大鱼大肉。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，食物以软、松为主，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，少喝啤酒、冷饮、不吃碳酸饮料，少饮浓茶、咖啡等。
辛苦打的望采纳。

内治：宜清热燥湿，解毒和中，可选用萆薢渗湿汤加减，方中以黄柏、萆薢、滑石、泽泻、通草清热去湿而解毒，茯苓、薏苡仁除湿和中，丹皮清热凉血。若湿热壅盛者，加黄连、苦参、土茯苓以助清热燥湿之力;痒甚者，加荆芥、防风、白藓皮、地肤子以祛风除湿止痒;病情缠绵，反复发作者，加黄芪、白术、金银花以扶正解毒。小儿脾弱，腹胀便溏者，合用参苓白术散以健脾消积除湿，虫积者，加使君子、槟榔、榧子以祛虫解毒

脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！

别吃凉的，少吃辛辣油腻