有利于消耗脂肪的小剂量运动：
有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。
瘦我网祝你减肥成功
那个挺有效果的，我的同事吃六盒痩了二十斤
那种东西都是骗人的啦 对身体也不好的 建议你别选它 选择其他健康的方式
别吃药,副作用相当大
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