帮我制定一个减肥计划吧

鸡蛋黄瓜减肥法

亲身经历。一个星期10斤。（没原作者那么夸张）

不过在第八天后开始反弹。反弹了4斤左右。

但是控制饮食后，现在又减回去了。

附减肥法

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！

....计划需要知道你的情况的.具体的一些情况,比如说身高,体重,你的期望值,你的生长特点(会不会有局部肥胖),还有骨架特点....还有甚或习惯等
这样才是最有效果的..
我可以帮你制定个简单的...

运动+碧生源排毒+低卡路里食物(你是学生建议早餐不可不吃)

ps:1你是学生,口渴千万别买营养快线,可乐,什么的(卡路里1瓶=1碗饭)!!!!!!!自带茶叶水觉得可以的话,泡瓶碧生源带去或者苦丁茶去油.
2如果你是局部肥，只有全身脂肪量少了,自然会瘦的。“假如肚子和腰胖，只要针对性单单做仰卧起坐就腰围小了。”——————（（（错误的想法）））

不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．