设0——8为早班
8——16为中班
16——0为夜班
则要求即为：每日早班1人，夜班1人，休息1人，其他人中班。
5天一个循环，上4休1。
第一天 第二天 第三天 第四天 第五天
A 早 中 中 夜 休
B 休 早 中 中 夜
C 夜 休 早 中 中
D 中 夜 休 早 中
E 中 中 夜 休 早
如果非得是七天一个循环（一周一个循环），可以按照下表，但是略有点不均匀。
第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天
A 早 中 中 中 夜 夜 休
B 休 早 中 中 中 中 夜
C 夜 休 早 中 中 中 中
D 中 夜 休 早 早 中 中
E 中 中 夜 夜 休 早 早
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