心累了应该怎样缓解？

心累了可以通过自我宣泄、聊天、情绪转移、睡觉等方式进行减压。在减压过程中，应选择正确的方式，避免伤害他人或者伤害到自己。
1、自我宣泄：心累了可以通过不伤害别人的方式来宣泄心中的怒火，可以在一个没有人的地方放声大哭，或大声地咆哮，也可以通过文字输出的方式来表达自己的悲伤；
2、聊天：心累了时应该和家人、朋友或者同事聊聊天，把所遇到的压力或者困难倾诉给别人，通常这种方式可以起到宣泄情绪的作用，从而使精神压力得到缓解；
3、情绪转移：心累了时可以通过阅读、看电影、适当运动、参加社交等方式转移注意力，或者找一些自己喜欢的方式转移情绪，如全神贯注地去做一件事情时，会使大脑忘掉烦恼，从而使压力减轻；
4、睡觉：当身体处于睡眠状态时大脑也会逐渐放松，当体力得到恢复后情绪也会变得更好，建议在睡觉前泡个热水澡、听听舒缓的音乐，让全身更好地放松，可以使睡眠状态更佳。

觉得心累压抑，首先会影响正常的学习和生活。建议采取缓解压力、学会倾诉、转移注意力、心理治疗、药物治疗等综合治疗。
1、学会释放压力：找到压力的来源，试着从另一个角度看待问题，看解压后的视频，或者一段时间内不要触摸它，有规律地生活，放松。
2、学会倾诉：当自我心理疏导失败时，建议多和信任的人沟通，如父母、师长、朋友等。
3、转移注意力：可以试着多听轻音乐，做有氧运动，做一些感兴趣的事情来转移注意力。
4、心理治疗：如有必要，寻求专业心理咨询师的帮助有助于改善错误认知，更好地了解自己。
5、药物治疗：应根据年龄、症状和伴随症状确定特定药物。建议在专业医生指导下用药，不得擅自用药。
简而言之，抑郁症似乎是一种小感冒。及时正确的治疗可以走出阴影，再次沐浴在阳光下。建议及时寻求专业医生的帮助，到医院精神科或心理科就诊。

如下：

1、我只是一个普通人。心会痛、泪会流、会感动、会追求、会放弃。我是人，不是神。不是所有的一切我都能承受。

2、如果可以哭我也不想忍，如果可以懦弱我也不想坚强！

3、我宁愿因为做我自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己。

4、不喜欢钩心斗角，不喜欢被算计，不喜欢假假的友情。我喜欢简单的人，简单的事。

5、有时候，明明心如刀割，却要灿烂的微笑，明明很脆弱，却表现得如此坚强，眼泪在眼里打转，却告诉每个人我很好。

6、有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。

7、你把一切都看透了，独独没有看透我，我说我不爱你了，你就信了，我说我过得很好，你也信了。

8、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。